【 我的 海陸大餐 5 分鐘上桌 】
中午要吃什麼？晚上要吃什麼？
解決了一餐沒幾小時又要煩惱下一餐
吃什麼變成每天日復一日要擔心的事情
為什麼會這樣呢？
別誤會！這不是沒想法！
懂的選對的食物後，很多外食不能吃了 🍱
太精緻的不能吃（像是麵、麵包） 🍞
熱量太高的不能吃（像是烤、炸類）🍗
還要考慮到植物性蛋白質、動物性蛋白質、
深綠色蔬菜及淺色蔬菜都要均衡攝取到，
時間不多、廚藝不佳的情況下，該怎麼辦？
不妨試試看，到市場準備自己喜歡的食材
( 像是豆腐、香菇、高麗菜、青江菜、雞肉、蛋等 )
將食材全部切一切，以水煮的方式即能完成一餐，
而為了不要太清淡，在最後加進一包蒸鱸精，
即便是懶人煮法，營養美味瞬間升級，
馬上獲得魚湯的香味+七星鱸魚的豐富營養。
附上今天的午餐 <3
✨ 一包心干貝貝粥+一包蒸鱸精+鮪魚罐頭+青菜兩種+豬肉片 ✨
一鍋水煮開丟下去
營養升級！價值升級！
你、我都可以五分鐘輕鬆搞定喔 💪
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